Wie lange muss man schlafen? Ein paar Infos - Kreis-fuer-unternehmenskultur.deDer Schlaf zählt zu den wichtigsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Oft hört man, dass man zumindest 8 Stunden in der Nacht schlafen soll. Dennoch ist das nicht so einfach! Heutzutage arbeiten wir immer mehr. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Aktivitäten. Deshalb schlafen zahlreiche Leute deutlich kürzer. Wie lange soll man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Warum denn? Man muss sich dessen bewusst sein, dass jede Person andere Erwartungen hat. Das betrifft auch die Schlafdauer. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlafdauer von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt jedpch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Ohne Zweifel hängt eine gute Schlafdauer von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Derzeit wissen wir, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht und den Gesundheitszustand handelt. Nach Statistiken schläft man in den Wintermonaten länger. Außerdem benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand ausübt. Allerdings wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne irgendwelche Zweifel von der Schlaflänge ab. Jedoch hat die Schlafqualität einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist außerdem nicht gut, stundenlang zu schlafen. Eine solche Tendenz haben zahlreiche Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann dieses Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende außergewöhnlich lange. Jedoch, falls man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.